zapatillas para spinning

Hola a todos(as), y yo que creía que montar bicicleta es fácil, NOooooo, estoy ya casi son molestias en la parte trasera, ya que duele del demonio el trasero, pero haciendo 45 minutos al día hace que el dolor disminuya, les muestro mis zapatillas super lindas y además de cómodas en todo sentido, mi hermana (culpable que me guste mucho el spinning) se compro unas mas caritas que las mías, pero super lindas, aquí las fotos.....

NI LAS ESTRELLAS SE SALVAN

ASI ES NI LAS ESTRELLAS SE SALVAN

Quieres hacer deporte, como por ejemplo salir a correr, tienes que cuidarte de la mascota del vecino, del patita que viene en bicicleta, de los mañosos de las calles y avenidas, de los choros para que no te roben las zapatillas o la casaca, y lo mas temible DE UN CHOFER DE AUTO ASI ES, p
uede acabar tu vida en un segundo, y sacasonapas, para muestra un boton... aqui va el video....

¡¡¡¡¡¡¡INSPIRATE!!!!!! ¡YO PUEDO!

Hola la palabra de hoy ¡¡¡¡¡¡INSPIRATE!!!!! ¡¡¡¡YO PUEDO!!!!

Muchas de nosotras(os) en algun momento de nuestra vida hemos dicho que flojera, no creo que pueda, no puedo, yo?no!!!!, etc

Pero tratemos de inspirarnos y hagamos deporte, si no vas al GYM, por mil y unas razones, practica algun deporte como por ejemplo voley, atletismo en el parque, baile en casa,etc.

Por ejemplo para hacer atletismo no es necesario tener un entrenador (claro que debemos mejorar nuestra tecnicas con informaciòn de alguien que sabe del tema esto es para cualquier disciplina), correr en la calle es dificil, lamentablemente en Perù mi pais, muchas personas no estan preparadas para ver ha alguien correr en la calle por que empiezan a burlarse o te incomodan no dejandote pasar para seguir el camino.



¡¡¡¡¡¡¡¡MUCHAS DIETAS PARA BAJAR DE PESO!!!!!!!!

Hola a todos(as), quien no ha tenido una emergencia de bajar esos kilos por arte de magia, por que justo tienes un matrimonio, por que tienes rencuentro con amigas(os) del colegio de la promo, tantas cosas que en ultimo momento se te ocurre hacer.

TIPS PARA EVITAR CALAMBRES

Hola a todos(as), este tips me ,lo conto una amiga mia DAYAMI, a ella le encanta hacer spinning, les cuento que he sufrido muchisimo por que al principio duele las pompas (nalgas, entre nalgas y toda esa area) ella con sus sabios consejos, me dijo que el dolor pasara

NADA ME DETIENE

Hola todos(as), les cuento que hoy fui a la plaza de la punta, ya que segun el folleto queles mostre, hiba a ver un ensayo de preparaciòn para la maraton RPP

MAÑANA ENSAYO DE 10 MARATON RPP 2011

Hola chicas(os), estoy super nerviosa, mañana es el ensayo de la decima maratin RPP en mi pais Perù, me he preparada mucho, las piernas ya no me duelen, he cambiado un poquitin mi dieta (aveces un pecadillo, que me cae fatal), tengo que hacer menos de 1 hora 12 minutos mi recorrido, haber como me va mañana.

ENSAYO DE PREPARACION MARATON RPP EN LA PUNTA CALLAO

Hola chicas(os), como estan les traigo el dato seguro que uds ya lo saben, el dìa 4 de setiembre hay un ensayo de preparaciòn`para la maratòn RPP , y se llevara a cabo en la Punta - callao, asì es chicos (as) todo empieza a las 8:30 am en la plaza central de la punta, es decir, al frente de la iglesia ò de los bomberos es casi llegando al malecon.

lleva tù DNI y 25 soles.

entonces la invitacion ya esta hecha, y nos vemos ahi

un besote gracias por comentar ver y seguirme

LLEGO EL DÌA DE LA MARATON CORRE CALLAO 10 K

Hola chicas(os), les cuento que hoy se llevo a cabo la maraton de 10k en Minka callao (Perù), la cita era a las 9am, decidi ir temprado, llegue a las 8am, increible ya habia muchisima gente esperando, ya habia una inmensa cola para recibir los polos, que por cierto, los chalacos lo recibimos en forma gratuita de color crema(no cobraron inscripcion) y los de otro distritos o departamentos les dieron por supuesto polos de otro color rojo y blanco(pagaron por la inscripcion) aquì las fotos....

BIENVENIDA A DEPORTE Y SALUD

Hola a todas(os), les doy la bienvenida a este nuevo blog, podras disfrutar, aprender y tambièn por supuesto aportar ideas, lo hago con mucho gusto y cariño para uds.

los temas que se tocaran muchas de ellas seran por experiencia propia, algunas equivocaciones y como he logrado sobrellevar las dificultades.

se hablara mucho de como estoy bajando de peso y por supuesto lo que nos cuesta mucho, mantener el peso, asi que te invito a esta nueva aventura se que con tu ayuda y la mia, LO LOGRAREMOS


"SI SE PUEDE, SENTIRTE BIEN ES VERSE BIEN"